مران حماسى .. عودة خلف وفرانسيس وشكرى .. تألق بلال والسيد

صل
الفريق الأول بالنادى الأهلى تدريباته استعدادا لمباراة الشمس الودية يوم
الأربعاء المقبل فى ثانى مباريات الأهلى الودية خلال فترة توقف بطولة
الدورى بسبب مباراة مصر والجزائر فى تصفيات كأس العالم .
[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]

المران المسائى الذى بدأ فى تمام الساعة الرابعة والنصف مساءاً وانتهى فى
السادسة إلا عشر دقائق يركز على الجوانب البدنية حيث بدأ المران بفقرة
الإحماء والتى اشتملت على تدريبات الجرى الخفيف الذى استمر لمدة 15 دقيقة
ثم تدريبات الإطالات ثم قام اللاعبون بالخضوع لفقرة تدريبية عنيفة أشتلمت
على جرى بسرعات مختلفة فى إتجاهات مختلفة .

وشارك فى المران 19 لاعب هم ( أحمد عادل – رمزى صالح – محمد مختار – حسام عاشور – أحمد على – أحمد شكرى – إينو – مصطفى شبيطة -
محمد فضل – فرانسيس – أسامة حسنى – عبدالله فاروق – أحمد السيد – أمير
سعيود – محمد سمير – حسين ياسر – أحمد بلال – وائل شفيق – محمد خلف ) .

شهد المران عودة محمد خلف بعد غياب دام يومين بسبب فيروس الإنفلونزا وقام
بعمل تدريبات منفردة بالجرى حول الملعب ، كما عاد كل من فرانسيس بعد تعرضه
لكدمة فى الركبة وشكرى الذى عانى من شد فى السمانة وشاركوا فى التدريبات
الجماعية .

وشعر عبدالله فاروق ببعض الألم بعد قيامه بالإطالات ليقتصر مرانه على
الجرى حول الملعب بمشاركة محمد خلف ، بينما واصل العجيزى وطلعت البرنامج
التأهيلى المقرر لهم .

وعلى جانب آخر أقام أحمد ناجى تدريب عنيف لكل من أحمد عادل ورمزى صالح على
"تشتيت" الكرة بقبضة اليد والرأس إلى الأمام وعلى جانبى الملعب .

وفى النفس الوقت قام البدرى بعمل تقسيمة للاعبين بدون حراس للتدريب على دقة تمرير الكرة من لمسة واحدة مع وجود ضغط على حامل الكرة .

وأعقبها التقسيمة الرئيسية بمشاركة 14 لاعب على فريقين تألق خلالها كل من
فرانسيس الذى أحرز سبعة أهداف وبلال الذى أحرز أربعة أهداف بينما تألق
أحمد السيد فى الشق الدفاعى .

وشهدت التقسيمة حماس ملفت للنظر من جانب جميع اللاعبين مما كاد ينتج عنه
إصابة أحمد على وحسام عاشور مما أدى إلى تدخل علاء ميهوب الذى طالب
اللاعبين بالهدوء والإبتعاد عن الخشونة .

» مران الجمعة : عودة بلال والسيد وشكرى وأبو تريكة يشاهد المران
» متابعة خاصة : مران حماسى .. مشاركة الشباب .. تألق عفرتو .. غياب متعب .. الإصابات تضرب اللاعبين
» مران الثلاثاء : عودة جيلبرتو وجرى لإكرامى وشكرى وحضور الصقر
» 20 لاعب فى قائمة الأهلى استعداداً لإنبى : عودة بلال وأسامة والسيد .. استبعاد طلعت وال
» متابعة خاصة : عودة بلال .. تألق شبيطة وسعيود وعلى .. تصعيد حارس الشباب